{"id":2136,"date":"2021-01-27T17:04:48","date_gmt":"2021-01-27T17:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nuovi-intenti.org\/?p=2136"},"modified":"2021-01-27T17:24:40","modified_gmt":"2021-01-27T17:24:40","slug":"riconoscere-il-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuovi-intenti.org\/en\/2021\/01\/27\/riconoscere-il-trauma\/","title":{"rendered":"Riconoscere il Trauma"},"content":{"rendered":"

Il Trauma \u00e8 il risultato dell\u2019esposizione ad un inevitabile evento stressante che va oltre i meccanismi di affrontamento della persona. Quando le persone si sentono enormemente sopraffatte dalle loro emozioni, i ricordi non possono essere trasformati in esperienze narrative neutrali. Il terrore diventa una fobia della memoria che impedisce l\u2019integrazione dell\u2019evento traumatico e frammenta i ricordi traumatici, separandoli dalla coscienza ordinaria, lasciandoli organizzati in percezioni visive, preoccupazioni somatiche e reazioni comportamentali<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

I tre segni del Trauma<\/h2>\n\n\n\n

Quando si verifica un trauma psicologico, si realizzano tre condizioni:<\/p>\n\n\n\n

  1. Un evento che consideriamo stressante<\/strong><\/li>
  2. Non avere le risorse emotive e cognitive necessarie per affrontare questo evento<\/strong><\/li>
  3. Incapacit\u00e0 di elaborare emotivamente ci\u00f2 che \u00e8 accaduto, cos\u00ec da rimanere bloccati nel ricordo traumatico<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    I Traumi non sono tutti uguali<\/h2>\n\n\n\n

    Pensando ai traumi psicologici, di solito immaginiamo situazioni estreme, eventi generalmente inaspettati e con un grande impatto emotivo che riducono le nostre risorse per affrontarli (coping<\/em>). Questi sono detti traumi con la \u201cT\u201d maiuscola e fortunatamente, questi traumi sono i meno comuni. Ma ci sono anche traumi con la \u201ct\u201d minuscola, che sono molto pi\u00f9 comuni e possono persino diventare pi\u00f9 pericolosi perch\u00e9 non siamo sempre in grado di identificarli<\/strong>. Questi traumi sono causati dall\u2019esposizione ripetuta a eventi che finiscono per danneggiare le risorse di coping<\/em>, come le perdite o situazioni di umiliazione e sofferenza. Si tratta di \u201ctraumi cumulativi\u201d. Per comprendere la differenza tra entrambi i tipi di traumi, possiamo immaginare che i traumi con la \u201cT\u201d maiuscola siano un getto d\u2019acqua che riempie il nostro \u201cbicchiere psicologico\u201d in un batter d\u2019occhio. I traumi cumulativi, con la \u201ct\u201d minuscola, riempiono il bicchiere lentamente, goccia a goccia. In entrambi i casi il bicchiere finisce per traboccare.<\/p>\n\n\n\n

    Molte persone sottovalutano i traumi con la \u201ct\u201d minuscola dal momento che il loro meccanismo d\u2019azione \u00e8 pi\u00f9 sottile, ma il loro effetto cumulativo pu\u00f2 causare molti danni. <\/strong>Uno studio condotto presso il Changi General Hospital <\/em>di Singapore evidenzia gli effetti di quelli che potrebbero essere chiamati \u201cpiccoli shock emotivi\u201d. Questi psicologi hanno seguito per oltre 9 mesi pi\u00f9 di 3.000 persone che avevano subito un incidente d\u2019auto. Hanno cos\u00ec scoperto che met\u00e0 di loro aveva sviluppato un disturbo psicologico a causa dell\u2019incidente. Ma non si trattava di stress post-traumatico, dal momento che questo si sviluppa di solito a seguito di un trauma con la \u201cT\u201d maiuscola, ma di problemi d\u2019ansia e depressione. Questo indica che probabilmente l\u2019incidente \u00e8 stato la goccia che ha fatto traboccare un vaso psicologico che era gi\u00e0 abbastanza pieno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Approfondimenti<\/h2>\n\n\n\n

    Perch\u00e9 si verifichi un trauma emotivo, non \u00e8 solo necessario che si produca una situazione perturbatrice, ma dobbiamo anche percepirla come tale. Pertanto, i traumi dipendono in larga misura dal significato che attribuiamo alle esperienze che viviamo. Infatti, si stima che il 64% delle persone esposte a episodi traumatici non svilupper\u00e0 un disturbo psicologico. Perch\u00e9 un evento generi un trauma psichico deve danneggiare il nostro equilibrio psicologico, mettendoci in una situazione di grande fragilit\u00e0 emotiva e incertezza. Pi\u00f9 tardi, sebbene siamo perfettamente consapevoli che il \u201cpericolo\u201d \u00e8 stato scongiurato, non riusciamo a sbarazzarci delle emozioni negative e della sensazione di disagio che questo ha generato.<\/p>\n\n\n\n

    Fondamentalmente, la causa del trauma psicologico \u00e8 la nostra incapacit\u00e0 di elaborare emotivamente le situazioni vissute. Queste esperienze non vengono integrate armoniosamente nella nostra vita, ma rimangono attive nella nostra mente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Nel lungo periodo, queste esperienze possono produrre dei cambiamenti nella biochimica cerebrale. Mentre attraversiamo una situazione traumatica, l\u2019amigdala, uno dei centri emotivi del cervello, rimane attiva, causando una produzione eccessiva di cortisolo, un ormone che inibisce il funzionamento dell\u2019ippocampo, struttura chiave nel processo di simbolizzazione delle esperienze e la loro temporalizzazione nella nostra storia di vita. Questo \u00e8 il motivo per cui \u00e8 molto difficile che le esperienze traumatiche si trasformino in fatti narrativi e ci permettano di voltare pagina.<\/p>\n\n\n\n

    Tuttavia, non \u00e8 sempre facile riconoscere che stiamo subendo un trauma, perch\u00e9 a volte i sintomi del trauma psicologico non sono cos\u00ec evidenti. Ogni persona reagisce in modo diverso, sebbene alcuni dei pi\u00f9 comuni sintomi di trauma emotivo siano:<\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Incubi.<\/strong> Anche nei casi in cui si verifica una dissociazione, un meccanismo di difesa attraverso il quale allontaniamo la situazione traumatica dalla nostra mente cosciente, spesso si rivivono alcuni istanti dell\u2019evento traumatico o appaiono nei sogni sotto forma di incubi.<\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Ansia, nervosismo e irritabilit\u00e0.<\/strong> I traumi generano spesso uno stato di aspettativa ansiosa che ci tiene in sospeso, come se qualcosa di brutto potesse accadere in qualsiasi momento. Questa tensione costante terminer\u00e0 presentandoci il conto sotto forma di irritabilit\u00e0 e nervosismo, facendoci reagire in modo esagerato alle situazioni quotidiane della vita.<\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Anestesia emotiva.<\/strong> In alcuni casi, specialmente quando l\u2019impatto emotivo \u00e8 stato molto forte, si produce una sorta di anestesia emotiva, un meccanismo di difesa che si attiva per proteggerci da altri shock. All\u2019improvviso, \u00e8 come se la vita perdesse il suo significato, niente importa o ci incoraggia, ci sentiamo disconnessi dalle nostre emozioni, al punto che possiamo sentirci estranei a noi stessi.<\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Impotenza appresa. <\/strong>I traumi cumulativi generano di solito questo sentimento, che si manifesta con la sensazione che nulla di ci\u00f2 che facciamo potr\u00e0 fare la differenza. I traumi con la \u201ct\u201d minuscola tendono a generare un meccanismo di difesa passiva, ci limitiamo a proteggerci perch\u00e9 riteniamo che ogni sforzo sia inutile, generando una sensazione d\u2019impotenza, che di solito finisce per innescare i sintomi depressivi dato che non riusciamo ad intravedere una via d\u2019uscita dalla situazione e ci limitiamo a soffrirla.<\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Senso di colpa e vergogna.<\/strong> A volte possiamo provare una profonda sensazione di vergogna, specialmente quando crediamo che la situazione traumatica si sia prodotta per colpa nostra, il che a sua volta genera la vergogna. Possiamo anche reagire arrabbiandoci con noi stessi, o incolpando il mondo di ci\u00f2 che \u00e8 accaduto, e ci\u00f2 avviene perch\u00e9 stiamo cercando di dare un senso all\u2019accaduto, ma non riusciamo a trovarlo e questo ci frustra.<\/p>\n\n\n\n

    \u2013 Sintomi psicosomatici.<\/strong> Spesso i traumi psicologici finiscono per generare problemi che hanno un impatto sulla salute fisica. Il pi\u00f9 comune \u00e8 che si manifestino attraverso il dolore muscolare, ma possono anche causare problemi dermatologici, emicrania, problemi gastrointestinali, attacchi di panico o malattie psicosomatiche molto pi\u00f9 complesse.<\/p>\n\n\n\n

    Come superare un trauma?<\/h2>\n\n\n\n

    Superare un trauma non \u00e8 facile<\/strong>, spesso \u00e8 necessario appoggiarsi ad uno psicologo perch\u00e9 scavare a fondo nella ferita emotiva senza una conoscenza adeguata pu\u00f2 peggiorare le cose, causando danni ancora maggiori. Quello che possiamo davvero fare \u00e8 \u201cproteggerci\u201d dai traumi emotivi. Si \u00e8 visto che esistono due fattori che aumentano le probabilit\u00e0 di vivere una situazione come traumatica:<\/p>\n\n\n\n