Decidere \u00e8 una libert\u00e0, ma anche un compito che pu\u00f2 diventar difficile fino a trasformarsi in un peso insostenibile. Pi\u00f9 l\u2019umanit\u00e0 si \u00e8 evoluta, e pi\u00f9 complessa \u00e8 diventata la realt\u00e0 con cui l\u2019uomo entra in relazione, pi\u00f9 faticoso \u00e8 scegliere. Man mano che la conoscenza e le capacit\u00e0 operative sono aumentate, permettendoci di risolvere problemi e controllare meglio la realt\u00e0, pi\u00f9 i nostri dilemmi si sono complicati.<\/p>\n\n\n\n
La paura di sbagliare \u00e8 probabilmente la pi\u00f9 ricorrente<\/strong>. Per quanto possa sembrare sconcertante, pu\u00f2 soffrire di pi\u00f9 chi deve decidere tra due partner rispetto a chi deve assumersi la responsabilit\u00e0 della vita o della morte. Quest\u2019ultimo di solito \u00e8 bene addestrato alla valutazione delle opzioni e al controllo delle proprie emozioni. Pertanto, ci\u00f2 che rende la paura di prendere una decisione sbagliata una vera e propria tortura non \u00e8 la situazione oggettiva, ma la percezione da parte di chi deve decidere<\/strong>. Questa percezione dipende dalle sue caratteristiche personali e capacit\u00e0 acquisite. I sintomi che la persona pu\u00f2 manifestare variano. Si va da una costante indecisione, tempi prolungati nell\u2019agire, ansia elevata, angoscia eccessiva in attesa degli effetti delle scelte compiute a veri e propri blocchi decisionali, attacchi di panico ed episodi depressivi.<\/p>\n\n\n\n La paura di non essere all\u2019altezza \u00e8 una delle forme pi\u00f9 frequenti di timore di fronte a scelte importanti. Ci\u00f2 ha molto a che fare con l\u2019autostima. Ovvero con quanto ci riteniamo capaci di valutare al meglio le cose sostenendo il peso delle decisioni prese e dei loro effetti. Potremmo definire questa forma di paura come il \u201dpersecutore interno\u201d. Ovvero la voce e i pensieri ricorrenti che minano la fiducia nelle proprie risorse e capacit\u00e0.<\/strong> Molti tra coloro che sono in questa condizione spesso ricoprono ruoli di responsabilit\u00e0, poich\u00e9 si impegnano molto di pi\u00f9 di coloro che non devono dimostrare ogni giorno a se stessi il proprio valore.<\/strong> Per dimostrare a me stesso che valgo, lo dimostro agli altri e al mondo. Ottengo cos\u00ec fiducia, stima, meriti innalzando le aspettative altrui. Questo conduce all\u2019aumento delle responsabilit\u00e0 da assumere. Pi\u00f9 ho successo nel vincere con il mio persecutore interno, pi\u00f9 gli offro la possibilit\u00e0 di perseguitarmi. Questo perch\u00e9 le responsabilit\u00e0 e i rischi aumentano in misura delle aspettative che altri hanno verso di me, proprio grazie ai risultati raggiunti. Ed ecco che si ottiene un successo disastroso.<\/p>\n\n\n\n Anche in questo caso le manifestazioni sintomatiche possono variare. Assistiamo ad un\u2019oscillazione tra ansia di fronte alle decisioni, analisi dei fattori di rischio fino alle forme pi\u00f9 severe, caratterizzate da dubbi continui, sfiducia nelle proprie risorse che bloccano la presa di decisione, attacchi di panico e stati depressivi.<\/p>\n\n\n\n La paura del giudizio \u00e8 un\u2019altra delle forme pi\u00f9 note che emergono quando dobbiamo prendere delle decisioni e comunicarle agli altri.<\/strong> Il problema, in questo caso, \u00e8 costituito dal confronto e dai successivi giudizi da parte dei presenti. Spesso questo disturbo \u00e8 associato alla paura di parlare in pubblico, associata a sua volta dalla paura di arrossire, di sudare e bloccarsi nel parlare. Spesso gli altri vengono percepiti come una minaccia, come nemici pronti a colpire al minimo segno di debolezza.<\/p>\n\n\n\n La paura di esporsi al giudizio viene il pi\u00f9 delle volte tenuta nascosta per vergogna e per questo non affrontata<\/strong>. Tuttavia, chi soffre sviluppa frequentemente grandi abilit\u00e0 relazionali e diplomatiche e appare come mediatore e persona capace di gestire al meglio gli altri. Il paradosso \u00e8 che la debolezza nascosta viene percepita come dote e capacit\u00e0. Accade non di rado che queste persone fanno carriera, soprattutto all\u2019interno di contesti burocratici dove possono gestire il potere senza esporsi<\/p>\n\n\n\n I sintomi variano dalla forma pi\u00f9 lieve con una tendenza ad evitare le situazioni ritenute minacciose o, se non pu\u00f2 evitare, con forte ansia anticipatoria e grande stress durante le prestazioni in pubblico, fino a una totale incapacit\u00e0 ad esporsi in pubblico, accompagnata da panico e disturbi psicosomatici.<\/p>\n\n\n\n Essere amati e apprezzati \u00e8 una necessit\u00e0 primordiale per l\u2019essere umano, ma il bisogno di essere amati da tutti ne \u00e8 l\u2019espressione disfunzionale. Le persone che ne soffrono sono costantemente ostaggi del loro volersi sentire apprezzati e amati. Potremmo definire questo copione una sorta di \u201cprostituzione relazionale\u201d cos\u00ec da ingraziarsi il giudizio e ottenerne l\u2019affetto.<\/strong> \u00c8 proprio il dover nutrire questa fame di accettazione a rendere molto popolare e apprezzato chi ne \u00e8 affetto. Egli si mostrer\u00e0 iperdisponibile, attento ai bisogni altrui e sensibile. Ma anche la pi\u00f9 preziosa delle medaglie ha il suo rovescio. Infatti, quando la persona deve prendere una decisione spiacevole, avr\u00e0 sempre il timore di perdere anche solo in parte la sua popolarit\u00e0<\/strong>. Per lui sar\u00e0 sempre un problema scegliere un\u2019opzione che pu\u00f2 dispiacere o far irritare qualcuno. Ma, anche in questo caso, paradossalmente \u00e8 la sua popolarit\u00e0 a far s\u00ec che gli altri deleghino le responsabilit\u00e0 che lo inchiodano ad atroci dilemmi. Siccome non pu\u00f2 deluderli, sar\u00e0 costretto ad assecondarne le richieste fino a quando le situazioni lo condurranno al suo limite. Ovvero decidere qualcosa che non lo far\u00e0 sentire apprezzato.<\/p>\n\n\n\n Anche in questo caso i sintomi oscillano da ansia e costanti dubbi a ricerca continua di consenso, panico, incapacit\u00e0 a decidere.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 che accomuna le varianti della paura di decidere \u00e8 che essa non dipende dal tipo di decisione, ma da come questa viene percepita dalla persona in base alle caratteristiche personali e del suo agire. Per risolvere il problema la persona andr\u00e0 guidata a sostituire le modalit\u00e0 fallimentari con cui gestisce le situazioni con altre funzionali. Lo scopo \u00e8 quello di cambiare, attraverso l\u2019esperienza del successo, le lenti con cui osserva la realt\u00e0, imparando a gestirla e non pi\u00f9 subirla.<\/p>\n\n\n\n La persona cerca di avere il controllo non solo per il processo decisionale, ma anche delle persone coinvolte, delle circostanze e degli esiti futuri. <\/strong>Questa ricerca di rassicurazione mediante il controllo si scontrer\u00e0 ben presto con la consapevolezza che raramente il controllo totale pu\u00f2 essere realizzato.<\/p>\n\n\n\n La ricerca di certezza conduce all\u2019incertezza,<\/strong> afferma Buddha. Di fronte all\u2019impossibilit\u00e0 di controllare tutto, la persona invece di accettare l\u2019idea di un rischio inevitabile da ridurre al minimo, ma che comunque \u00e8 impossibile da realizzare, si sforza di trovare il modo di controllare ogni cosa. Finisce, cos\u00ec, vittima di ragionamenti e tentativi di soluzioni fallimentari sino alla totale perdita di controllo tipica di un disturbo ossessivo.<\/p>\n\n\n\n La persona diviene vittima del dover svolgere azioni ritualizzate che lo rassicurano riguardo alla decisione da prendere<\/strong>. Il fenomeno pi\u00f9 frequente \u00e8 rappresentato da chi, prima di compiere una scelta, ricontrolla ripetutamente il processo e le singole fasi che lo hanno condotto alla decisione, costringendo il soggetto a nuovi controlli, bloccando la capacit\u00e0 di decidere.<\/p>\n\n\n\n In questo caso la compulsione diviene mentale e si esprime nel porsi continuamente dubbi riguardo alla correttezza di una decisione. L\u2019effetto \u00e8 di rinchiudere la mente in un labirinto di interrogativi, in cui ogni risposta crea un nuovo dubbio.<\/strong> Tutto ci\u00f2 limita o blocca del tutto la capacit\u00e0 decisionale. Kant scriveva: \u201cnon esistono risposte corrette a domande scorrette, prima di pensare una risposta si deve analizzare la correttezza della domanda.\u201d<\/p>\n\n\n\n Il problema si complica quando le possibilit\u00e0 sono numerose e tutte in grado di garantire vantaggi. Ci\u00f2 instilla il dubbio su quale sia la pi\u00f9 vantaggiosa.<\/strong> Il vantaggio di avere a disposizione numerose opzioni pu\u00f2 rendere critica anche una decisione banale. Ad esempio la scelta di un abito, di una vacanza o del ristorante dove portare a cena qualcuno a cui teniamo. L\u2019aspetto pi\u00f9 preoccupante \u00e8 che l\u2019essere impegnati costantemente ad affrontare decisioni critiche minori distrae e rende meno capaci di riflettere attentamente su quelle maggiori. Si pensi al giovane che, districandosi tra le tante opzioni offerte da una vita agiata, non si sofferma a considerare bene la scelta dell\u2019universit\u00e0. Si accorger\u00e0 dell\u2019errore solo quando cambiare significher\u00e0 aver sprecato tempo prezioso.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 che rende difficile una decisione non \u00e9 la scelta, ma la consapevolezza dei suoi effetti.<\/strong> Non \u00e8 dunque complicato cosa scegliere di fare, ma metterla in atto comporter\u00e0, insieme ai vantaggi, anche degli effetti indesiderati. Pensiamo, ad esempio, all\u2019amministratore delegato che \u00e8 costretto a decidere il licenziamento di un certo numero di dipendenti per salvare l\u2019azienda; oppure a chi \u00e8 in dubbi io se accettare una promozione che lo costringe all\u2019allontanamento da casa. Esistono poche situazioni nelle quali assumere una decisione porta solo ad effetti desiderati. Ci\u00f2 che fa la differenza \u00e9 il peso di quelli indesiderati. Tuttavia, anche in questo caso, \u00e8 la percezione della persona a determinare il livello di difficolt\u00e0 della decisione. Ci\u00f2 che la rende difficile sono le emozioni che essa attiva.<\/strong> In questo caso l\u2019obiettivo del lavoro non sar\u00e0 rendere l\u2019individuo pi\u00f9 capace nel compiere analisi, ma di renderlo capace di gestire le proprie reazioni emotive<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Per questo tipo di decisione la difficolt\u00e0 maggiore risiede nelle capacit\u00e0 logiche ed intellettive piuttosto che nei tormenti emotivi<\/strong>. Ma anche la logica e l\u2019intelligenza hanno le loro trappole. Il dubbio patologico \u00e8 la conseguenza diretta del continuare a cercare spiegazioni, analisi che danno la certezza della correttezza della decisione<\/strong>. Ovviamente non solo non si trova la certezza, questo atteggiamento mentale condurr\u00e0 alla totale irrazionalit\u00e0. La persona si perder\u00e0 dentro la propria palude mentale proprio a causa dei passaggi logici per giungere alle scelte corrette.<\/p>\n\n\n\n Pu\u00f2 accadere che la persona, anche dopo essere giunto alla decisione, agisca diversamente seguendo le proprie sensazioni piuttosto che l\u2019esito dei propri ragionamenti.<\/strong> Ad esempio, il caso di colui che decide di avere un chiarimento con il suo capo, ma di fronte a lui non riesce ad aprir bocca; quello del genitore che sa di dover vietare al figlio determinate cose, ma che poi cede alle sue richieste; un partner tradito che decide razionalmente di rompere il rapporto, ma poi non riesce a lasciarla. Un altro aspetto importante del decidere istintivamente \u00e8 quello che indica le circostanze in cui l\u2019istinto va coltivato come risorsa. Le performance atletiche esplosive, le azioni militari, le attivit\u00e0 di soccorso in condizioni estreme. Tutte situazioni in cui non c\u2019\u00e8 tempo per riflettere e, pertanto, le decisioni devono essere immediate.<\/p>\n\n\n\nLa paura di non essere all\u2019altezza<\/h3>\n\n\n\n
La paura del giudizio<\/h3>\n\n\n\n
La paura di non piacere<\/h3>\n\n\n\n
Da cosa dipende la paura di decidere?<\/h2>\n\n\n\n
Tre tipi di reazione patologica di fronte alla paura di decidere<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ossessioni<\/h3>\n\n\n\n
Compulsioni<\/h3>\n\n\n\n
Dubbio patologico<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>La paura di decidere: quali sono le decisioni che ci mandano in crisi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
DECISIONI CRITICHE<\/h3>\n\n\n\n
DECISIONI DIFFICILI<\/h3>\n\n\n\n
DECISIONI COMPLESSE<\/h3>\n\n\n\n
DECISIONI ISTINTIVE<\/h3>\n\n\n\n
DECISIONI INEVITABILI<\/h3>\n\n\n\n